زين انسان عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default1.gif)
عدد الرسائل : 4 رقم العضويه : 6 تاريخ التسجيل : 21/03/2008
![رجيم للدكتور فادي Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رجيم للدكتور فادي الأحد 23 مارس 2008, 09:31 | |
| هذا الرجيم نزلني أول أسبوع 8 كيلو
رجيم ينزل من 20 إلى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فــادي
يقول الدكتور:- إن النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل إعادة تكوينه في فترات قصيرة لذلك يبقى الشخص دون زيادة لفترات طويلة جدا طالما حافظ في أكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على إي من القياسات الحيوية داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الأعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكورة دون تعديل إن حيز المعدة يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل إلى مرحلة الشبع بسرعة شديدة وإحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام وسوف نستخدم في هذا الرجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي
التعليمات في هذا الرجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والإعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس أو خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبة بساعتين
- محاربة الإمساك قـدر الإمكان وتناول الإعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم استهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الرجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق ومشوي و أكيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقة + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الاثنين)
الغداء:- جبن قريش أو جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي أو مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد) العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الأربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(ألجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكيفيا العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكيفيا
على فكره بنات إنا الرجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر
و أي استفسار تحبون تستفسرون عنه أرجو إرسال رسالة خاصة و ذكر عنوان الرجيم وخذوا راحتكم
| |
|
ضفاف الحلم ادارة موقع ضفاف الحلم
![ادارة موقع ضفاف الحلم ادارة موقع ضفاف الحلم](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![ضفاف الحلم](https://2img.net/u/4211/39/20/00/avatars/1-38.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/01/99/i_icon_gender_female.gif) عدد الرسائل : 362 وين ساكن فيه؟ : في بيتنا وش هواياتك ؟ : القراءة مزاجي : ![رجيم للدكتور فادي Get-3-2008-tx8ig1xqi38](https://2img.net/h/up3.m5zn.com/get-3-2008-tx8ig1xqi38.gif) رقم العضويه : 1 تاريخ التسجيل : 20/03/2008
![رجيم للدكتور فادي Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: رجيم للدكتور فادي الأحد 23 مارس 2008, 15:56 | |
| تسلم خيو زين على الرجيم بس اخاف اسويه واختفي
تحاتي ضفاف | |
|
* ام فهد* vip
![vip vip](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/01/99/i_icon_gender_female.gif) عدد الرسائل : 12 العمر : 44 رقم العضويه : 11 تاريخ التسجيل : 22/03/2008
![رجيم للدكتور فادي Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: رجيم للدكتور فادي الأحد 23 مارس 2008, 16:03 | |
| مشكور ..... والله يعطيك العافيـــــــــــــــــــــــة | |
|
سكوتي فاضحني نائية المديره
![نائية المديره نائية المديره](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![سكوتي فاضحني](https://2img.net/u/4211/39/20/00/avatars/2-49.gif)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/01/99/i_icon_gender_female.gif) عدد الرسائل : 127 العمر : 34 وين ساكن فيه؟ : نجـــــ الرياض ــــــد مزاجي : ![رجيم للدكتور فادي Get-3-2008-jt7q6rmeg3w](https://2img.net/h/up3.m5zn.com/get-3-2008-jt7q6rmeg3w.gif) رقم العضويه : 2 تاريخ التسجيل : 20/03/2008
![رجيم للدكتور فادي Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: رجيم للدكتور فادي الأحد 23 مارس 2008, 16:22 | |
| يعطييك العافيه على المجهوود الطيب | |
|
مشكلتي اكابر مشرفه عامه
![مشرفه عامه مشرفه عامه](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default5.gif)
![مشكلتي اكابر](https://2img.net/u/4211/39/20/00/avatars/7-37.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/01/99/i_icon_gender_female.gif) عدد الرسائل : 223 العمر : 36 وين ساكن فيه؟ : ارض ابــــــ متعب ــــو مزاجي : ![رجيم للدكتور فادي Get-3-2008-jt7q6rmeg3w](https://2img.net/h/up3.m5zn.com/get-3-2008-jt7q6rmeg3w.gif) رقم العضويه : 7 تاريخ التسجيل : 21/03/2008
![رجيم للدكتور فادي Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: رجيم للدكتور فادي الجمعة 28 مارس 2008, 10:57 | |
| يعطيك العافيه اخوي على الطرح | |
|
قمر راكبه همر دلع المنتدى
![دلع المنتدى دلع المنتدى](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default5.gif)
![قمر راكبه همر](https://2img.net/u/4211/39/20/00/avatars/9-83.gif)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/01/99/i_icon_gender_female.gif) عدد الرسائل : 384 العمر : 24 وين ساكن فيه؟ : في القويعيه وش هواياتك ؟ : الرقص و الشقلبه مزاجي : ![رجيم للدكتور فادي Get-3-2008-rpz1poite0h](https://2img.net/h/up3.m5zn.com/get-3-2008-rpz1poite0h.gif) رقم العضويه : 9 تاريخ التسجيل : 21/03/2008
![رجيم للدكتور فادي Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: رجيم للدكتور فادي الجمعة 11 أبريل 2008, 07:10 | |
| يسلموووووووووووو ع الرجيم | |
|
اخر شقاوه عضو مميز
![عضو مميز عضو مميز](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default4.gif)
![اخر شقاوه](https://2img.net/u/4211/39/20/00/avatars/31-98.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/01/99/i_icon_gender_female.gif) عدد الرسائل : 364 العمر : 27 مزاجي : ![رجيم للدكتور فادي Get-3-2008-ymyv9dk2jzi](https://2img.net/h/up3.m5zn.com/get-3-2008-ymyv9dk2jzi.gif) رقم العضويه : 31 تاريخ التسجيل : 14/04/2008
![رجيم للدكتور فادي Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: رجيم للدكتور فادي الإثنين 12 مايو 2008, 12:19 | |
| يعطيك العافيه خيتو ....... | |
|
دلع السعوديه عضو فعال
![عضو فعال عضو فعال](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default3.gif)
![دلع السعوديه](https://2img.net/u/4211/39/20/00/avatars/34-40.gif)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/01/99/i_icon_gender_female.gif) عدد الرسائل : 182 العمر : 24 وين ساكن فيه؟ : في حضن أمي وأبي وش هواياتك ؟ : الحركه والمشاغبة والضحك مزاجي : ![رجيم للدكتور فادي Get-3-2008-6h5vt1hs2bh](https://2img.net/h/up3.m5zn.com/get-3-2008-6h5vt1hs2bh.gif) رقم العضويه : 34 تاريخ التسجيل : 22/04/2008
![رجيم للدكتور فادي Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: رجيم للدكتور فادي الثلاثاء 24 يونيو 2008, 07:35 | |
| | |
|